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北京灵山100山地越野跑者猝死 灵山赛事跑者还原事实

海拔1300米山上的天气很凉爽，山风吹得人实在很惬意，紧张的心情也随之变得很淡了，我在北京灵山100国际山地越野挑战赛的起点处，一边吹着风一边做热身。第一次跑五十公里的越野赛对我来说是有挑战的。

我从来没有想到在这一天我会见证一场这么近距离的死亡。

赛前我根据自己的水平为自己设计了比赛计划，心理默默地想：待会起跑的时候一定要把控好节奏，一定不能急、更不能慌。

因为长距离的越野要应对不同的天气、中暑、热射病、失温等等，并且需要及时的补水、补液。事实上我参赛之前没有做好充足的准备，我认为只要控制节奏、及时补水补液，肯定能预防这些突发情况的。

随着发令枪响，大家冲出起点，前5公里的赛道非常虐，持续的上坡、爬升，一直在挑战我的心肺能力，所幸天气还不算太热，我我心里想着，一定要稳定的发挥。

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过了前五公里之后，赛道好跑一些，我也更加进入状态了，跟着那个猝死的年轻跑者，跑了一会儿，我开始加速，心肺适应了、肌肉也热起来了，8公里左右有一个上坡，我还是按着既定配速来跑，超过那个本次比赛的死者的时候听见他有些大喘气，我感觉到他有些吃力，但是并没有在意。

下了坡之后差不多12公里我没有选择补给，径直冲了过去。跑出几百米听见身后有些嘈杂，也没有管，就这样，跌跌撞撞的用了10个小时完赛。

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完赛后，我松了一口气，想发一个朋友圈，却被这次灵山群中汹涌而来的信息给吓了一跳，灵山越野赛有人猝死了？

点开图片的一瞬间，我也不禁惊讶地手抖，这位不幸的跑友我在比赛的时候见到了，就是上文中8公里左右我跟着他跑的那个人！人没了？就这么没了？我不敢相信，回想我跑过12公里的时候听见的嘈杂是不是因为他倒地了!

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不敢回想，当时如果我在他周围我能为他做什么？如果我学习过急救我能为他做什么！我可以给他做胸外按压！我可以给他做人工呼吸！如果

他因为中暑到底我也知道要给他降温、补液！那么我是不是能救他的命！

事后看到他妻子的朋友圈，心情更如五味杂陈。

所以，急救的学习是一种责任，是对身边人的生命的一种责任，危险发生之后，在4分钟之内进行心肺复苏，是有90%的希望能存活的。通过急救知识，让自己的家人、朋友、在第一时间有急救的可能性，安全和生命是最重要的。