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雪地徒步如何防寒 户外小憩防寒姿势

重要提醒：戴好帽子不要在寒区暴露自己的头部，头部，脖子、腹股沟等部位都是极易丧失热量的地方。戴好围脖里边再围一层生存丝巾，提供双重保暖，多余的围巾部分塞进外衣下，可以为胸部保暖。将生存丝巾作为蒙面巾，围住口鼻，呼出去的热气一部位被生存丝巾挡住又会吸回来，可以最大限度地减少热量丧失。

在户外小憩进行休息的时候，觉得冷的话，人会本能地蜷缩起来；屈膝，弓背侧卧，两脚上下错开叠放，护住一脚的脚踝内侧，两手夹紧腋窝和胸部两侧，保护腋窝、肋部和大臂内侧浅表动脉，十指交叉抓握合十，保护手心温度，夹在腹股沟中。背后靠着背包会让人更舒适一些。不管你的防寒服有没有防雨雪风的功能，都要穿上雨衣，不透气的雨衣会反射身体发出的热量，让热量不会那么快流失。

防寒姿势

记住，是侧卧，尽量减少与冰冷地面的接触面积。如果地面潮湿或太冷就不要躺下睡，坐在石块或木墩上，将腿缩起来，采取如上防寒姿势，背靠背包。装备用袜子揉成团，夹在腋窝、腹股沟、塞在膝窝保暖，如果情况紧急，可以寻找干燥的干草树叶等物品，揉成团进行保暖。较柔软的材料保暖效果更好，硬的草茎叶，树叶可以反复揉搓得软一些使用。

虽说睡袋可以有效保暖，但是有备无患嘛，掌握这些防寒姿势肯定有帮助的，如果手指脚趾感觉冰冷，就需要搓揉手指，跺脚让血液流通，想办法生火或补充能量。