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单板滑雪之滑降技术 滑雪横滑降技术指南

横滑降技术包括前刃推雪和后刃推雪两种。

前刃推雪

推雪（前刃）就是学习如何利用板子的前刃在滑降时进行控制。推雪之一种简单的沿滚落线下降的滑行技术。这个技术可控制滑雪板，并在下行时充分运动板刃。

首先要在一块缓坡上琢磨进行；脚应绑在滑雪板的固定器里，然后面向山上方向，滑雪板与滚落线垂直。双腿应弯曲直至触碰到地面，保持身体平衡。

贵在地上时，将前刃深插入雪中，这样可以在继续其他动作前保持稳定，将双手插入雪中来支持伤身。

再用前刃支撑身体站起，双手放在身体两侧并向身体内收。当慢慢从地上站起来时，用手来保持身体平衡。接下来，稳稳地舌战双腿并尝试站立。保持身体平衡并确保滑雪板前刃卡住雪。

了解如何利用前刃来控制滑雪板以及下山的速度，当减小前刃与斜坡的角度时，下山的速度将增加，持续地增大滑雪板前刃与斜坡的角度就可以一直减速。

缓缓地压低身体，保持滑雪板的前刃卡住雪，将双手放在起支撑作用的身体上。

后刃推雪

推雪是沿着斜坡的滚落线进行有控制的滑行。首先也是在缓坡上进行固定脚；然后面朝山下方向坐在地上，双腿应当弯曲而滑雪板应该保持后刃卡住雪，同时保持身体平衡。

将后刃深深插入雪中，这会使得在继续其他动作前，保持稳定的位置。将双手插入雪中来支持上身。

把双手向身体靠近，当慢慢从地上站起时，用收来保持身体平衡。将体重均匀分散在膝盖上来帮助保持平衡。

最后尝试着站起；多加练习。可以通过减小后刃与斜坡间的角度来获得更快的速度，尝试着增大滑雪板的后刃与斜坡间角度，这样可以减速，持续地增大滑雪板的后刃与斜坡间角度就可以一直减速，很快就可停下来。

缓缓地压低身体的同时，保持滑雪板的后刃可以卡住雪，将双手放在地上支撑身体。