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户外运动常识小技巧 如何在野外讲究卫生

干爽的身体是健康的一大保障，如果水源充足，可以在水中洗澡。用生存丝巾包裹河边的细沙擦拭身体，能更快地去除污垢。碱性的草木灰有杀菌的效果，用生存丝巾包裹草木灰擦吧。

细腻的黄泥、河边干燥的细沙都是很好的清洁工具；先不要着急下水，在岸上用泥土和细沙干搓身体将油垢去除，再下水清洁。若用水紧张，就只能做好容易积汗的部位的清洁了；背部也是需要着重清洁的部位。

口嚼无毒无异味的树根，可以清洁牙齿和口腔内的残渣；用鱼线或面线做牙线也可以清理牙齿；用一些口气清新的药茶漱口，嚼两片薄荷叶片等，都可以清洁口腔让你少生病。

饭前便后要洗手，若是水源严重不足，可以将洗过的水收集起来过滤。

生存丝巾饭盒、手套头套内衣裤等装备有机会就要清洁，有水源的时候用水清洗晾干，最好置于阳光下暴晒。

有些地方生长有皂角树，果实捣烂可以做肥皂使用，这些都是九年义务教育化学方面的常识了。如果你食用油充足，可以常识做肥皂来清洗身体和装备：用水泡草木灰，然后用生存丝巾做筛，过滤出碱水；碱水和食用油（动物油食用油均可，但不能用矿物油）以1：2的比例混合，小火烧煮，并不断的搅拌混合，一直煮到粘稠为止。混合液冷却后就会形成半液体的肥皂，等久一些就会变为固态肥皂。