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老年人半程马拉松最新记录 85岁老太完成半程马拉松

拉尔金是位已经退休的钢琴演奏家，在她的晚年，她才开始接触跑步运动。约翰内斯堡的大部分的清晨，为了保持体型，拉尔金始终坚持着自己制定的8公里训练课程。得益于此，仅仅去年一年，她就参加了65场跑步比赛，其中还包括多场21公里的半程马拉松。

“在我78岁之前，我最后一次跑步还是在大学里，而且那时我真的跑得很烂。”站在拉尔金家一面挂满了500块奖牌的墙前，拉尔金介绍说。

2000年左右，拉尔金被诊断患有骨质疏松，但因为年纪较大，无法通过药物或者注射进行治疗，所以她的孩子对她的身体状况始终不能放心，2010年，她的儿子短暂搬到她附近，她儿子有跑步的习惯“我儿子一周跑三次，”在儿子的带动下，拉尔金开启了她的跑步生涯。

俗话说万事开头难，“最开始的时候，我基本只能走三步，在跑三步，边走边跑，”她回忆着说。为了改变，拉尔金为自己制定了严格的饮食与训练计划：无糖、无盐，也没有咖啡，每天早晨5点开始训练。

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7年之后，拉尔金受邀参加瑞士的比赛，并在2小时零5分内完赛，由此打破85岁以上半程马拉松的世界纪录。谈起这次比赛，拉尔金激动万分，“真的是难以置信，我真的做到了，我的血液循环更快了，一点也不觉得冷，我从来没感受到我有这么多肌肉！我真的做到了！”

除了跑步，哪怕自己已经退休，她也没放弃自己对钢琴的热爱，每天早晨，在完成自己的跑步训练计划后，她就会开着自己的黄色小桥车，去往城市北部的一家私立大学上钢琴课，她会严厉的指出学生的每一个错误，但对学生的每一点进步，她也不会吝惜自己的鼓励。

尽量拉尔金奶奶在9月份就将迈入86岁，她并不会因此放慢自己的脚步。“我无法想象没有跑步的生活，对我来说，这就像是慢性死亡，”她说，“我会一直跑下去，时间越长越好，即使我只剩下一条腿，我也不会放弃。”