体球网 www.tiqiu.com

打羽毛球的好处盘点 常打羽毛球葆青春

有诸多的实验证明，坚持运动者与缺乏运动者的身体素质堪比云泥之别，坚持锻炼可以强化身心健康，更能预防许多疾病。

坚持打羽毛球可提高吸氧量

一般来说，坚持打羽毛球运动的人，所需要的能量消耗会比较大，这时候就需要多吸氧气来参与供能；所以在打羽毛球时会比日常普通状态多出几倍的吸氧量。人体的吸引了若增加的话，呼吸频率会随之加快，气体频繁交换，可使体内的一些不良物质排出体外，降低一系列病症的发生率。

打羽毛球能燃脂

打羽毛球锻炼需要供能系统的积极参与，长时间下来人体的脂肪会参与到供能循环中。而且运动时人体会大量排汗，不仅仅是多余脂肪或是脂肪代谢物会随汗排除，更有些致病物质会随着汗液排除体表，有益健康。

打羽毛球加快血液循环

打羽毛球可使人体代谢更加活跃，使得体内的营养物质及时有效的被人体吸收，更能加强免疫系统。

打羽毛球能防癌

打羽毛期可稳定人体分泌系统，人体内环境的条件离不开分泌系统，如若分泌系统紊乱可造成一系列疾病。所以坚持锻炼可以使内分泌趋于平衡，有效减少患癌率。

打羽毛球能抗忧郁

有负面情绪的人可通过打羽毛球锻炼来缓解压力和不良状态；锻炼时人体会分泌一系列使大脑与身体愉悦的激素物质，所以坚持打羽毛球还可以使身心愉悦获得满足感。