体球网 www.tiqiu.com

menu

2017-01-11 10:01:43来源:互联网编辑:非前辈不可

羽毛球运动损伤治疗 羽毛球运动护理常识

请问打球时头晕目眩是怎么回事?

打球时头晕目眩可能有以下几种情况:

1、平时缺乏锻炼,没有体能基础,一旦从事激烈运动,超出本人负荷,就容易出现头晕目眩的情况,有些人还会出现脸色苍白、气喘、恶心、呕吐、肌肉抽筋等症状,这是机体不能适应激烈运动的反应。

2、运动时呼吸节律掌控不好,使体内出现缺氧状况,也会发生头晕目眩。

3、疲劳后、病后、睡眼不足的情况下参加激烈运动或比赛,都可能引起头晕目眩。

4、在饥饿状态下体内热量不足,血糖含量低,也会出现头晕目眩的症状。

5、由于一些疾病引起的头晕目眩,如颈椎病,尤其是C2关节紊乱,很容易出现头晕目眩。照一张该部位的开口正位相,即可明确诊断。另外,患有慢性鼻炎、鼻窦炎、内耳疾病、贫血、高血压等病痛的人都可能在激烈运动中引起头晕目眩。

看看你的头晕目眩是哪一种原因引起的,针对原因进行治疗,就能改善头晕目眩的情况。

从来没崴过脚,但是右脚腕总是隐隐地痛。不是特别疼,但走路要刻意地往一个方向扭一下,响一声之后就没事儿了。跳高之后,也会这样疼。

不排除踝关节韧带慢性损伤,最好穿帮高一些的鞋,可以保护踝关节。平时注意不要过度劳累,少跑跳。睡前热敷,对改善症状有所帮助。如果不能缓解,应该去医院请医生检查,对症治疗。

频繁运动之后,小腿内侧、脚踝上面约一寸的位置用手一按就会痛。是不是运动过量?怎么解决啊?

你的情况有两种可能性:一是屈趾屈拇肌腱腱鞘炎;二是胫骨骨膜炎。均与运动过量有关。

屈趾屈拇肌腱腱鞘炎发生在脚踝的内侧,常因蹬跳以及上网动作过多引起。早期,你可在疼痛部位进行适当理疗、按摩、针刺、艾灸以及中药外敷等。训练前用弹性肌肉贴布固定,训练后用冰块擦敷,可缓解局部无菌性炎症,减少疼痛。

胫骨骨膜炎是指附着在胫骨周围的肌肉和骨膜发炎,其位置在小腿正前方。胫骨骨膜炎的主要症状为小腿胫骨表面、尤其是小腿胫骨的下半部疼痛。这种疼痛有时可以延伸到膝关节。一旦用手接触胫骨,会立即出现疼痛感。刚开始跑步时,这种疼痛表现得最为明显,但在跑步过程中会慢慢消失。这一点不同于应力性骨折,后者进行负重运动就会疼痛不止。原因是小腿肌肉太僵硬,训练后没有及时放松;跑步时身体过分前倾,脚落地时过分内旋;在硬地上(如水泥、沥青路面)跑步太多;穿不合适的鞋;训练量和训练强度太大,小腿肌肉对训练强度不适应。这些都可能会造成胫骨骨膜炎。

你可以适当降低运动量和运动强度,及时牵拉,放松小腿肌肉,避免在硬地和不平坦的地面上训练。局部外擦布洛芬软膏,运动后冰敷胫骨表面15分钟左右。训练前做好准备活动,把小腿的后肌肉群拉伸开。另外,可以使用理疗,如红外线、超短波等消除局部炎症。如果理疗仍然无效,应该及时拍片检查,看看是否有应力性骨折。

分享到