2017-03-30 10:40:32来源:体球网编辑:非前辈不可
马拉松赛知识 跑马拉松需要准备什么
作为一名马拉松参赛者而言，比赛开始前的两个晚上必须要保证充足睡眠，注意饮食结构的完整等等事项才能保证以一副良好的状态迎接比赛。
必要的话请在一张清单上列出比赛当天所需要的物品，这么能有效避免你遗漏东西，你应该按照自己的需求进一步扩展物品清单。无论如何，请一定要在比赛前一天晚上收拾好比赛用品。
比赛用品清单
1.经过穿着已经跟自己磨合好的比赛用鞋、训练鞋；
2.穿一双适合自己的训练袜或是比赛用袜；
3.合身且舒适的比赛用短裤或紧身裤；
4.经过穿着已经跟自己磨合好的比赛用紧身衣或功能T恤；
5.运动文胸和功能内裤；
6.训练服、防风外套或背心；
7.薄的跑步手套；
8.止汗带、额带、帽子或头巾；
9.运动眼睛；
10.GPS秒表和脉搏测试仪；
11.膏药、剪刀、指甲剪；
12.凡士林，用来预防皮肤擦伤；
13.别针；
14.卫生纸；
15.如厕袋、肥皂、洗发水、毛巾；
16.浴巾、游泳裤；
17.赛事介绍、参赛证明；
18.地图；
19.计时芯片；
20.零钱；
21.正式的参赛许可证（参加锦标赛时需要）；
22.赛前、赛中和赛后的饮食；
23.饮料瓶、可以悬挂饮料瓶的腰带；
24.温度计、湿度计。
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