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跑酷台转步骤分解教学 跑酷基本动作入门教学

1、每个人都有习惯的一边,找准自己习惯的一边。

2、初学者斜向助跑时大概和墙面保持45度。

3、接触墙面的2只手,下面的手朝向为竖直,高度为大腿左右。上面的手朝向为水平,高度为脖子左右。

4、要用双脚起跳,发力方向为斜上方。

5、跳起后身体面向墙面,下面的手为轴,上面的手拨墙面以增加转速,双腿在空中自然弯曲。注意事项:所有墙上动作都要求尽量增加和墙面的接触时间以完成动作,所以做墙转接触墙面的时候上面的手要一收一放(就像一样速度的石头和皮球撞上墙,皮球停留时间长)。

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个人习惯：

1、我最初学习的时候不是一下子就在垂直墙面,而是在有一定斜度的地方练习感觉,逐渐加直,最后在墙面

2、在刚学会墙转的时候一般都不太敢在室外垂直墙面实践,因为总有心理阴影怕撞到墙上,我克服的方法是用眼睛去盯着上面的手要撑的墙的位置,直到上面的手开始发力拨的时候迅速把视线转到落地点,以便平稳落地。

3、刚学会墙转但不太熟练的时候看到外面的墙会有冲动去转一下,这时千万要先克制一下,确认墙面足够粗糙以及地面的平坦,毕竟刚学会的时候对动作的控制不是很好。讲了很多,看起来很复杂,不过是我表达的差,练习起来应该不是很难。墙转是最简单和基础的墙上动作,但我认为也是最多变的动作,把单纯的墙转稍加想象力加以变化就变成了一个新的动作。个人觉得墙转还是很实用也比较有观赏性的动作,希望我写的对那些喜欢墙转并在练习中的朋友有所帮助。

个人认为转墙其实需要强大的臂力，腰腹力量，与弹跳力。力量是一切动作[高难度动作]顺利流畅的首要条件及必要条件。大量的训练与跑酷的时间比例据说为7：1。在下新手不知道数字是否准确。