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长期酗酒的人，因为身体各器官代谢的速度跟不上酒精的摄入量；所以导致很大一部分酒精等有害物会残余在人体内，影响人体各部分组织的代谢。在美国科罗拉多大学有这样一次研究，研究组选取了60名志愿者，详细调查了他们喝酒的频率、平均饮酒量、对喝酒的自我控制程度，以及平常是否参加体育锻炼等信息。随后，研究者对其进行了大脑核磁共振扫描。结果显示，大量饮酒可能导致大脑受损，而有氧运动则会在一定程度上削弱这种损伤。具体来说，与经常喝酒并且不爱运动的人相比，爱喝酒但经常参加锻炼的人，大脑健康状况更好。也就是说，有氧运动有助于缓解饮酒对大脑的伤害，且这种关联在大脑白质(大脑内部神经纤维聚集的地方，发生损伤可能导致健忘、个性改变等症状)中表现更为显著。所以有酗酒恶习的人，可以通过坚持跑步健身运动来缓解酒精给与人体的伤害。当然减压方式也可以是有氧运动，这样就比喝酒的好处多多了。

平时依靠喝酒减压的人不妨试试跑步健身，不但能排解压力更能避免酒精给身体带来的损伤。酗酒带来的危害不仅仅是肝肾脏，严重时还会影响大脑的正常运作。长期大量喝酒会使大脑发生类似于神经功能衰退一般的损害。而通过有氧运动来改善大脑的供血量、以及新陈代谢的速度等，可以起到一定的缓解保护功效。长期坚持运动还可以逆转或预防酒精对大脑的损害。