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减肥可以说是每个人都在讨论的话题，但因为减肥的最好方法是闭上嘴，张开腿，所以很多人要么不能控制自己的嘴，要么不能张开腿锻炼。那些不想出去跑步的人发明了一种当地跑步的锻炼方法，这有助于减肥吗？

原地跑步和跑步还是有区别的。

原地跑步时，在圈内原地踏步，腿向上推，使全身处于类似跑步的状态。

跑步主要是指户外跑步，大多数地方，做真正的跑步动作，一般来说，锻炼效果相似，但由于地形和环境的差异，也有一定的差异，如果是原地慢跑，那么心肺耐力和四肢锻炼效果相对稳定，户外跑步减肥效果明显。

通常，当你在家跑步时，为了有更好的效果，我们应该注意，坚持是第一点，每天跑一段时间，跑完后，最后及时伸展，跑之前，做好热身工作。

即使在家跑步，也要注意穿运动内衣，减肥也能帮助塑形，对身材有很大的好处。