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夏季室内跑步开空调弊处 跑步机运动注意事项

1、跑步时浑身毛孔舒张，若开空调，寒气入体，增加体内湿气。

2、运动时体温增高速度会随时间运动量改变，空调冷气随室温趋于定值，体内外温差，易引发感冒，乏力，肠胃不适等症状。

3、跑步属于有氧运动，空调房间不具有新风引入功能，空调房里面空气中的氧气含量相对要低一些，二跑步锻炼需要大量氧气供给，因此不适宜在屋内开空调跑步。