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每年的这个时候，以圣诞为主题的冰雪半程马拉松活动不计其数。
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跑者冰天雪地玩半马，胡须成冰链。
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对于不习惯这种天气的跑友来说，在这么冷的天气进行跑步是要多加注意的。
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在穿着上，要保证身体恒温，在此推荐分层穿衣法。里层选择吸汗保暖的贴身面料，中层选择隔离排湿的厚实面料，外层选择防风透气的夹克。
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在裸露的皮肤上涂抹凡士林，这能有效防冻裂。你也可以同时佩戴魔术头巾，避免冷空气直接进入肺部导致支气管痉挛。轻薄的魔术头巾在你加速时也可以有效过滤空气，而不至于呼吸困难。
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下过雪的路面非常湿滑，有条件的话可以选择针对性的跑鞋或越野鞋。这种跑鞋的外底有更深的凹槽和更大摩擦的防滑纹，有效提高其在不同路面的稳定性和抓地力。当然，你也可以选择冰爪，冰爪可以很方便的固定在跑鞋上。
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尽量选择没有积雪和冰冻的路面，一般大学院校或者中小学附近都比较合适，因为校领导会要求尽快清扫路面保证师生安全。
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如果你刚从泥泞潮湿的地方跑回来，记得马上在跑鞋里放一些报纸。报纸可以吸水，同时撑起跑鞋使它不那么容易变形。不要把你的跑鞋放进烘干机，烤箱或者强功率发热装置附近—高温可能使跑鞋上的特殊材料收缩，缩短跑鞋寿命。
